So laufen Sie sich gesund

Effektiv Abnehmen: Laufen allein ist zu wenig
Viele Menschen beginnen mit dem Laufen, um abzunehmen. Bei einigen entwickelt sich daraus eine regelrechte Sucht, sie laufen auch dann noch weiter, wenn sie ihr Wunschgewicht längst erreicht haben. In der Tat sind viele Läufer gertenschlank. Doch ist ...

Laufen bei Erkältung schadet der Gesundheit
Grippe gehört zu den unangenehmen Begleiterscheinungen, welche die kalte Jahreszeit mit sich bringt. Die meisten Menschen nutzen die ungewollte Ruhezeit und kurieren eine Erkältung richtig aus. Doch so mancher ambitionierte Läufer hat dafür wenig ...

Laufen an Weihnachten – Für Linie und Wohlbefinden
Für die meisten Menschen bedeutet Weihnachten, Zeit mit der Familie zu verbringen, viel zu essen und sich viel zu wenig zu bewegen. Das schlägt auf das Gemüt und macht träge. Dabei ist das Gegenmittel ganz einfach: Laufen Sie doch mal an Weihnachten!

Achillessehnenbeschwerden beim Laufen – Was tun?
Achillessehnenbeschwerden sind vielen Läufern nur allzu gut bekannt. Sie sind oft das Resultat einer zu großen Belastungssteigerung im Training. Doch wie wird man sie wieder los, und wie kann man den Beschwerden vorbeugen?

Weihnachtsgeschenk Pulsuhr – Worauf es beim Kauf ankommt
In Läuferkreisen sind Pulsuhren ein gern gesehenes Weihnachtsgeschenk. Wenn Ihr Liebster, Ihre Liebste oder Ihr Nachwuchs gerade Gefallen am Laufen gefunden hat, können Sie diese Ambitionen durch ein Herzfrequenz-Messgerät (inkl. Brustgurt) weiter ...

Nach dem Laufeinstieg – Besser schnell oder lange laufen?
Für viele Menschen ist der Einstieg ins Laufen das Schwierigste. Wer zum ersten Mal eine halbe Stunde am Stück durchhält, kann mit Recht stolz auf sich sein. Die meisten haben dann erst so richtig "Blut geleckt" und möchten sich auch weiterhin schnell ...

Aquajogging für Läufer – gelenkschonend und effektiv
Aquajogging stand lange Zeit in dem Ruf, bieder zu sein. Dabei ist Aquajogging enorm anspruchsvoll und effektiv. Läufer können so im Winter an ihrer Ausdauer arbeiten, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten. Probieren Sie es doch auch mal aus!

Fit durch Herbst und Winter: Trainingspläne für Läufer
Ob Gesundheits- oder ambitionierter Hobby-Läufer, vermutlich jeder dreht bevorzugt im Sommer seine Runden. Herbst und Winter dienen für die meisten eher zur Überbrückung. Die Beine komplett hochlegen sollten Sie in dieser Zeit aber nicht. Lesen Sie ...

Tipps zur Lauftechnik beim Trailrunning
Trailrunning boomt. Vor allem in den Herbst- und Wintermonaten erfreut sich das Laufen abseits der befestigten Wege großer Beliebtheit. Neben dem Equipment – spezielle Trailschuhe sind empfehlenswert – sollten Sie auch Ihren Laufstil dem veränderten ...

Schneller laufen senkt Herzinfarktrisiko
Laufen ist gesund, heißt es, aber es kommt auch darauf an, wie schnell man laufen kann. Eine klinische Studie hat ergeben, dass Läufer, die eine Meile in 8 Minuten schaffen, ein geringeres Herzinfarktrisiko haben als langsamere Läufer.

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