Alle Artikel zum Thema Sport und Gesundheit

• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 09.02.2012
  

  Fit zu Hause: Kniebeugen sind die beste Beinübung

  Kniebeugen sind ein Klassiker aus dem Olympischen Dreikampf. Diese komplexe Beinübung trainiert nahezu den ganzen Körper. Scherpunkt der Belastung sind die vorderen Oberschenkel und der Gesäßmuskel, aber auch der Rumpf arbeitet stabilisierend.
• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 07.02.2012
  

  Fit zu Hause: Klimmzüge sind die beste Rückenübung

  Klimmzüge gehören zu den Basisübungen für den Rücken. Dafür benötigen Sie lediglich eine Klimmzugstange, ein Gerüst oder alternativ einen Tisch. Mit Klimmzügen trainieren Sie Ihren Rücken mit dem eigenen Körpergewicht.
• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 03.02.2012
  

  Fit zu Hause: Liegestütze sind die beste Brustübung

  Der nächste Sommerurlaub kommt bestimmt, da wird es langsam Zeit, etwas für die Figur zu tun. Dafür brauchen Sie weder ein Fitnessstudio noch teure Geräte. Trainieren Sie einfach mit Ihrem eigenen Körpergewicht. Liegestütze sind die beste Brustübung ...
• Sport und Gesundheit | Marco Theuer | 02.02.2012
  

  Theraband-Übungen für Bauch, Beine und Po

  Für Bauch, Beine, Po gibt es viele Übungen mit dem Theraband oder einem einfachen Springseil. Um diese Problemzonen optimal und gut zu trainieren, hat experto ein wirksames Trainingsprogramm für Sie zusammengestellt.
• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 25.01.2012
  

  Was tun bei einer Patellasehnen-Reizung?

  Ob Fußball, Skifahren oder Laufen – wer Sport treibt, belastet dabei die Knie. Und wer viel Sport treibt, kann sich schnell mal überlasten. Eine typische Überlastung ist die Reizung der Patellasehne am Knie. Lesen Sie in diesem Beitrag, was Sie in ...
• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 23.01.2012
  

  Die besten Regenerationsmaßnahmen für Sportler

  Viel hilft bekanntlich nicht immer viel. So ist es auch im Sport. Wer sein Sportpensum immer weiter ausdehnt, ohne ausreichend auf Regenerationszeiten zu achten, läuft Gefahr, in ein Übertraining zu geraten. Die Folge: Leistungsstagnation oder -verlust. ...
• Sport und Gesundheit | Marco Theuer | 19.01.2012
  

  Seilspringen als Bauch-Beine-Po-Fitnesstraining

  Spezielle Seilspring-Übungen für Bauch, Beine und Po: Wie man mit Seilspringen (Rope Skipping) gezielt die Problemzonen straffen und die Bein-, Bauch- und Po-Muskeln aufbauen beziehungsweise trainieren kann.
• Sport und Gesundheit | Jörg Birkel | 18.01.2012
  

  Was hilft gegen Muskelkater?

  Muskelkater kennt vermutlich jeder, der schon mal Sport getrieben hat. In der Regel treten die Schmerzen nach der Belastung auf und sind zwei Tage später am schlimmsten. Doch was hilft eigentlich gegen Muskelkater?
• Sport und Gesundheit | Marco Theuer | 18.01.2012
  

  Seilspringen: Das richtige Springseil kaufen

  Seilspringen (Rope Skipping) ist gut für die Ausdauer und die Fitness. Doch was genau ist zu beachten, wenn Sie ein Springseil kaufen wollen? Was macht das richtige Seil zum Springen aus, damit es zum effektiven Fitnessgerät wird?
• Sport und Gesundheit | Marco Theuer | 17.01.2012
  

  Seilspringen für die Fitness und zum Abnehmen

  Warum Seilspringen gut für die allgemeine Fitness und zum Abnehmen geeignet ist: Das Springen mit dem Seil (Rope Skipping) trainiert den ganzen Körper und regt die Fettverbrennung sowie den Stoffwechsel an. Testen auch Sie es einmal aus!

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