Der Winter neigt sich dem Ende und damit auch die ungesündeste Jahreszeit fürs Herz. Denn gerade die dunkle Jahreszeit mit ihren Minustemperaturen ist aus mehreren Gründen schädlich für Ihr Herz. Zum einen hat man bei den Minustemperaturen keine Lust, an die frische Luft zu gehen, zum anderen kann die Kälte zu Durchblutungsstörungen führen.
Außerdem kann die lange Dunkelheit und der Vitamin D-Mangel zu schlechter Laune und sogar Depressionen führen, die sich auch auf das Herz übertragen können. Doch damit ist nun Schluss, wenn der Frühling endlich kommt. Nutzen Sie die Gelegenheit, nicht nur den Winterspeck loszuwerden, sondern auch etwas für Ihr Herz zu tun.
Mit Bewegung kommen Sie herzgesund in den Frühling
Nutzen Sie das gute Wetter, um mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Bewegung im Freien hilft dem Herzen gleich in mehrerer Hinsicht. Erstens stärkt Bewegung das Herz-Kreislauf-System: Eine halbe Stunde Spazierengehen am Tag reicht hier schon vollkommen aus.
Allerdings besser wäre es, dreimal pro Woche eine halbe oder eine Stunde richtig Sport zu treiben. Ausreichende Bewegung hält Ihr Herz gesund. Gehen Sie Joggen, Rad fahren oder Inline Skaten. Herzpatienten müssen hier aber vorsichtig sein und vor dem Sport besser ihren Hausarzt aufsuchen, um zu fragen, wie viel sie ihrem Herzen zumuten können.
Bewegung hilft beim Abnehmen
Übergewicht ist einer der Haupt-Risikofaktoren für die Entstehung von Herzproblemen. Gerade im Winter nehmen viele Menschen zu. Wenn draußen Schnee und Eis herrschen, können sich viele nicht überwinden, an die frische Luft zu gehen.
In der Folge nimmt man zu und gefährdet sein Herz. Zudem legt der Körper gerne eine zusätzliche Isolationsschicht gegen das kalte Wetter an. Um die Winter-Kilos loszuwerden, hilft eben neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung nur Bewegung. Und dazu lädt das Frühlingswetter herzlich ein.
Frühling hebt die Stimmung
Der Winter ist die Zeit für das berühmte Stimmungs-Tief. Man spricht nicht umsonst vom Winterblues. Oft ist ein Mangel an Vitamin D dafür verantwortlich. Dieses Vitamin wird mit Hilfe von Licht in der Haut gebildet. Da im Winter die Sonne nur kurz scheint, ist ein Vitamin D-Mangel ein häufiges Phänomen.
Unter der schlechten Stimmung leidet auch das Herz. Es ist schon länger bekannt, dass Depressionen zu Herzproblemen führen können. Nutzen Sie die Frühlingssonne aus, um die Stimmung wieder aufzuhellen. Das sorgt für ein herzgesundes Leben.
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