Positiv denken stärkt das Immunsystem
Wer sich gut fühlt, ist in der Regel auch gesünder. Es ist bekannt, dass positive Gefühle das Immunsystem stärken und beispielsweise vor Grippe und Erkältungen schützen können. Aber positive Gefühle sind sogar so stark, dass sie das Herz schützen können. Eine US-Studie hat nun nachgewiesen, dass zufriedene und glückliche Menschen auch ein gesünderes Herz haben.
10 Jahre Herz-Studie: Positiv denken gegen Herzinfarkt
Insgesamt 10 Jahre lang haben Wissenschaftler von der New Yorker Columbia University knapp 1.800 Erwachsene beobachtet und deren Lebenseinstellung sowie die Herzgesundheit analysiert. Dabei kamen sie zu dem eindeutigen Ergebnis, dass die Gefühlswelt auch großen Einfluss auf die Zahl der Herzerkrankungen hat. Je positiver die Lebenseinstellung, desto niedriger war das Herzinfarkt-Risiko und die Wahrscheinlichkeit einer Verstopfung der Herzkranzgefäße.
In der Dekade mussten die Teilnehmer auf einer Fünf-Punkte-Skala regelmäßig eintragen, auf welchem Niveau ihre positiven Gefühle wie Zufriedenheit, Freude oder Enthusiasmus lag. Als Ergebnis stellten die Forscher fest, dass nur einer von zehn überwiegend positiv eingestellten Menschen eine Herzerkrankung erlitt. Im Gegensatz dazu waren die Zahl der Herzerkrankungen bei vorwiegend ängstlichen und depressiven Menschen die höchsten.
Das Fazit der Forscher: Schon kleine Freuden können das Wohlbefinden steigern und so vor Herzkrankheiten schützen. Gönnen Sie sich also ruhig einmal etwas und denken Sie positiv. Aber noch besser schützt man sein Herz, wenn man nicht nur positiv denkt, sondern sich auch regelmäßig bewegt und sich gesund ernährt.
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