von experto.de Redaktion, veröffentlicht in Ernährung
Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, können Sie mit Nüssen und Hülsenfrüchten Abwechslung auf Ihren Speiseplan bringen. Allerdings zeigt Ihnen unsere Kalorientabelle, dass Sie insbesondere bei Nüssen aufpassen müssen, weil diese viel Fett enthalten und viele Kalorien haben.| Nahrungsmittel | kcal auf 100 g |
| Cashewkerne | 585 |
| Erdnüsse | 575 |
| Haselnusskerne | 649 |
| Macadamianüsse | 690 |
| Mandelkerne | 580 |
| Pecanüsse | 700 |
| Walnusskerne | 664 |
| Nahrungsmittel | kcal auf 100 g |
| Alfalfasprossen | 30 |
| Bohnen (weiß) | 260 |
| Erbsen | 270 |
| Kichererbsen | 273 |
| Linsen | 316 |
| Sojabohnen | 325 |
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