Babyernährung: Tipps zum Trinken

Mit Beginn der Beikost müssen Sie auch an den Durst Ihres Babys denken. Als Faustregel gilt: Ein 6-12 Monate altes Kind trinkt ca. einen halben Liter Flüssigkeit pro Tag – Muttermilch und Flaschenmilch inklusive. Welche Durstlöscher für Ihr Baby geeignet sind, erfahren Sie im folgenden Beitrag. Tipps für das richtige Trinken Ihres Babys

Die besten Durstlöscher: Wasser, Kräuter- und Früchtetees
Der beste Durstlöscher ist reines Trink- bzw. Mineralwasser - möglichst ohne Kohlensäure. Geeignet sind auch ungesüßte Kräuter- und Früchtetees, z. B. Fenchel, Anis, Kamille, Hagebutte, Apfelschalen, Melisse und Malve – alle aus kontrolliert biologischem Anbau. Die Zubereitung der Tees ist sehr einfach. Blüten, Blätter oder Früchte werden mit kochendem Wasser aufgegossen und nach ca. 5-10 Minuten abgesiebt. Der Tee kann lauwarm oder kalt genossen werden.

Meine Tipps zu den Tees für Ihr Baby
Stellen Sie am besten die benötigte Tagesmenge auf einmal! Insofern kann auf Instanttees – zumal auf gezuckerte – verzichtet werden. Denn die gezuckerten Tees tragen zur Entstehung des Karies bei. Lassen Sie sich das Baby deswegen gar nicht erst an süßen Tee gewöhnen!

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Obst- und Gemüsesäfte und die Ernährung Ihres Babys
Obst- und Gemüsesäfte gibt es, wenn überhaupt, nur stark verdünnt. Entscheidend ist die Qualität der verwendeten Fruchtsäfte. Bei Fruchtnektaren und Fruchtsaftgetränken ist zudem zu berücksichtigen, dass sie gezuckerte, mit Wasser verdünnte Zubereitungen sind. Bei Direktsäften und beim Selbstpressen von Früchten wird dagegen auf den Zusatz von Zucker verzichtet.

Für weitere Fragen rund um die Babyernährung stehe ich Ihnen als erfahrender und zertifizierter Ernährungscoach gerne zur Verfügung!

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