von Julia Krezdorn, veröffentlicht in Abnehmen & Diät
Abnehmen geht nur mit Bewegung
Den größten Fehler, den man beim Abnehmen machen kann, ist die fehlende Bewegung Man nimmt dann nicht auf Dauer ab und der Jojo-Effekt kommt schneller, als einem lieb ist. Ohne Bewegung werden Muskeln abgebaut und kein Fett. Das Resultat daraus sind schlaffe Muskeln und ein trotzdem hoher Fettanteil. Und gerade das wollen doch alle los werden!
Wie kann ich mich richtig bewegen, damit die Pfunde purzeln?
Das hängt stark vom Ausgangsgewicht ab. Jemandem mit starkem Übergewicht (20kg und mehr) sollte mit moderatem Sport anfangen.
Moderate Bewegungen als Unterstützung beim Abnehmen können sein:
Abnehmen durch Bewegung: Für sportliche mit mäßigem Übergewicht (5-20kg)
Abnehmen durch Bewegung: Für beide Gruppen eignen sich folgende Sportarten:
Bauen Sie so viel Bewegung in Ihren Alltag ein wie möglich. Sex ist dabei auch eine gute Möglichkeit viele Kalorien zu verbrennen und es macht obendrein noch eine Menge Spaß!
Es ist immens wichtig, seine Muskeln zu aktivieren, denn nur in den Muskeln wird auch ordentlich Fett verbrannt. Die Waage sollten Sie beiseite stellen und sich lieber ein Maßband zulegen. Denn Muskeln sind schwerer als Fett, daher wird sich auf der Waage manchmal nicht viel tun, aber die Hosen rutschen trotzdem, da Sie an cm verlieren werden und Fett verlieren.
|
|
|
| Dr. Spitzbart's Gesundheitspraxis | Länger und gesünder leben | Natur & Gesundheit |
Keine Kommentare vorhanden
Jetzt kommentieren oder fragen
Bitte loggen Sie sich ein, um zu kommentieren oder Fragen zu stellen.
Sind sie neu hier? Dann registrieren Sie sich jetzt kostenlos.
