von Sabine Grohn, veröffentlicht in Ernährung
Deshalb können Diäten ihr Leben nicht verbessern, sondern nur eine Veränderung Ihrer Denk-, Ess- und Lebensgewohnheiten. Fast jeder weiß das, aber fast keiner setzt es um. Warum? Weil es schwer ist, sich allein Gewohnheiten abzutrainieren.
Ich behaupte weiter, wenn sich mein BewusstSein verändert, ändert sich auch mein Essverhalten fast wie von selbst. Diese Veränderung kommt einzig und alleine aus meinem innersten Kern heraus, aus der Tiefe meines Herzens und beginnt mit einer Entscheidung im Kopf - ein JA! zu meiner Gesundheit.
Dem Geist Gedanken abnehmen
Eingefahrene Denk-, Ess- und Lebensgewohnheiten lassen sich nur dauerhaft ändern, indem wir uns auch diesen stellen, vorausgesetzt wir stimmen einem Leben im bewusst Sein zu. Abnehmen geschieht erst dann, wenn wir auch bereit sind loszulassen. Dies geschieht auf 2 Ebenen, zum einen auf der physischen körperlichen Ebene und zum anderen auf der psychischen, emotionalen Ebene.
Aber was bedeutet das im Einzelnen? Unternehmen Sie gemeinsam mit mir eine kleine Exkursion zum Selbstbild Ihres Körpers.
Hausputz im Körper selbst
Ihr Körper ist Ihr Zuhause oder der Tempel, in dem Ihr Geist wohnt. Und es ist natürlich, seinen eigenen Tempel im Inneren als auch im Äußeren rein zu halten. Also so, wie Sie Ihre Wohnung oder Ihr Haus reinigen oder Ihr Auto. Lassen Sie mich diesen Gedanken weiter ausführen. Ist es dann nicht ganz selbstverständlich, den eigenen Körper mit Lebensmitteln zu versorgen, natürlich und lebendig, zum Wohle seiner Gesundheit und seinen Organen? Um so die eigene Ausscheidung oder Entschlackung des Körpers zu unterstützen?
Gesundheit beginnt im Darm
Erinnern Sie sich einmal daran, wie oft Sie in Ihrem bisherigen Leben im Urlaub gewesen sind. Haben Sie jemals daran gedacht, auch Ihren Körper, Ihren Organen Urlaub zu gönnen? Glauben Sie mir, Ihre Organe werden es Ihnen mit Gesundheit danken, Ihr Körper durch die Rund-um-Erneuerung mit einem optimal eingestellten Stoffwechsel. Wie wäre es mal mit Ihrem Körper die Last abnehmen? Besser noch, ihn darin zu unterstützen, den Ballast abnehmen, den Sie tagein und tagaus mit sich herumtragen.
Und mit Ballast meine ich nicht die so wertvollen Ballaststoffe, die der Körper braucht und zwar täglich mind. 35 g umgerechnet ca. 25 Scheiben Vollkornbrot, sondern gemeint ist der Müll, Essensreste und andere Abfall- bzw. Ausscheidungsstoffe in Ihrem Dickdarm, mit dem sich Ihr Verdauungssystem, insbesondere Ihr Dickdarm abplagen muss. Stellen Sie sich eine Mülldeponie vor, mit allem was dazu gehört, mit Ihren 5 Sinnen. Nicht so angenehm, stimmt's?
Liebe dich selbst
Meine Empfehlung an dieser Stelle an Sie ist, gehen Sie mit Ihrem Körper so um, als wäre es Ihr bester Freund, Ihre beste Freundin. Hören Sie zu, was er Ihnen mitzuteilen hat. Und geben Sie ihm das, was Sie sich persönlich am meisten wünschen… Liebe… Die Gegenleistung, die Sie dafür erhalten ist ein Leben in Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und strahlender Schönheit. Kommen wir nunmehr zu den Vorgängen, die sich auf der physischen Ebene, für Sie vielleicht weniger greifbaren Welt abspielt.
Wie viel Prozent Ihrer Gedanken sind positiv also lebensbejahend und wie viel davon eher negativ und sogenannte Energieräuber? Wie sprechen Sie sich den ganzen Tag über an?? Loben Sie sich auch selbst einmal für die Dinge, die Sie getan haben? Oder neigen Sie dazu sich selbst zu kritisieren und zu bewerten? Und immer nach dem Haar in der Suppe zu suchen?
Abnehmen mit den richtigen Gedanken
An dieser Stelle möchte ich Ihnen dazu ein Beispiel geben: Stellen sie sich einmal vor, Sie stehen in der Schlange eines Selbstbedienungsrestaurants oder vor einem kalten Buffet eines Luxushotels, wo es anstelle von appetitlichen Cannapes Gedanken-Mahlzeiten gibt. Sie haben sämtliche Gedanken zur Auswahl. Sie wissen, diese Gedanken werden ihre zukünftigen Erfahrungen gestalten. Für welche Gedanken werden Sie sich entscheiden?
Wenn Sie sich jetzt für Gedanken entscheiden, die Ängste und Sorgen in Ihnen hervorrufen, dann ist das sehr unwahrscheinlich, außer, Sie neigen dazu, sich selbst zu bemitleiden. Vergleichbar mit der Tatsache, dass Sie sich für Gerichte entscheiden in dem Wissen, dass es Ihnen hinterher schlecht geht. Vielleicht tun wir das ein oder zwei Mal, so, wie als Kind als wir dann beim zweiten Mal nicht mehr auf die heiße Herdplatte gefasst haben.
Wir tun das dann solange immer wieder, bis wir verstanden haben, welches Essen unserem Körper gut tut, erst dann lassen wir die Finger davon. Das kann ein Prozess von kurzer Dauer oder aber von Jahren sein. Dasselbe gilt für Gedanken.
Liebe geht durch den Magen
Daher meine Empfehlung an dieser Stelle bleiben Sie Gedanken fern, die in Ihnen Gefühle von Sorgen und Zweifel hervorrufen, insbesondere beim und während des Essens. Also, am besten essen mit Genuss und ohne viele Worte, denn wie Sie ja vermutlich wissen: "Liebe geht durch den Magen!“
Was lerne ich daraus? Entscheidend ist die innere Verfassung, mit der Sie essen und weniger das was man isst.
Gedanken in den Urlaub schicken und spielerisch abnehmen
Ich behaupte Gesundheit ist keine Frage des Älterwerdens, sondern der begrenzenden Gedanken, die wir tagtäglich denken und da kommen schon eine ganze Menge zusammen, ca. 60.000. Vielleicht stellen Sie sich jetzt an dieser Stelle die Frage "Na und?" Das weiß ich doch alles bereits, aber viel wichtiger ist mir jetzt, was kann ich tun, um "abnehmen“ vor allem, um "gesund abnehmen" zu können?
Ganz einfach! Schicken Sie Ihre Gedanken in den Urlaub. Tauchen Sie gedanklich ein in Wellness, Wellness für Sie persönlich, Urlaub für Ihre Seele, für Ihren Körper und für mehr Wohlbefinden. Am besten tauchen Sie gleich jetzt, beim Lesen dieser Zeilen, ein, in einem Zustand von Urlaub.
Im Körper ankommen – ohne Anstrengung abnehmen
Fühlen Sie ihn, riechen und schmecken Sie ihn, erfahren und erleben Sie ihn, so, als ob Sie schon dort wären, wie? Ganz einfach: Schließen Sie Ihre Augen jetzt und spüren Sie Sie eine leichte Brise des Windes die Sie auf Ihrer Haut streichelt. Fühlen Sie, wie die Sonnenstrahlen auf Ihrer Haut ein leichtes Prickeln hinterlassen.
Hören Sie… das Meer, die Wellen, die sich am Ufer kräuseln… Und… schmecken Sie… auf der Zunge liegt der wohlige Nachgeschmack von salziger Meeresluft oder vielleicht der Geschmack von einer süßen wohlschmeckenden Papaya, die Sie zuvor am Strand gegessen haben… Träumen Sie einfach noch einige Minuten weiter…
Und jetzt frage ich Sie "Wie fühlen Sie sich jetzt?" Konnten Sie Ihren sonst unstillbaren Appetit nach Süßigkeiten oder Herzhaftem für einige Minuten vergessen? Konnten diese Gedanken Ihren Hunger stillen? Wenn ja, dann gratuliere ich Ihnen! Sie sind auf dem besten Weg zu mehr Gesundheit und in Ihrem Körper angekommen, abnehmen sollte nunmehr keine Anstrengung mehr für Sie bedeuten.
Liebe Deinen Körper wie Dich selbst und lebe unter dem Motto vom Kopf zum Herz, vom Herz zum Sein, vom Sein zum "Gesund abnehmen “!
Fazit zum "Gesund abnehmen"
Liebe Dich selbst, so wie Du Deine(n) Freund (-in), Deine(n) Partner(-in) liebst. Und gerade darum ist es so wichtig für Sie zu wissen, was Ihren Körper gesund am Leben erhält und… viel wichtiger… dass Sie zu Ihrem Körper wieder eine Beziehung aufbauen, die getragen ist von Liebe, Achtsamkeit und… Wertschätzung.
Falls Sie auch zu der Gruppe von Diätgeschädigten gehören und abnehmen wollen, dann empfehle ich Ihnen abschließend als ehemalige Diätgeschädigte: "Stellen Sie wieder eine Verbindung zu Ihrem Herz her und sind immer online mit folgendem Motto: vom Kopf zum Herz, vom Herz zum Sein, vom Sein zum "Gesund abnehmen“!
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| Dr. Spitzbart's Gesundheitspraxis | Länger und gesünder leben | Natur & Gesundheit |
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