In der nasskalten Jahreszeit gehören Erkältungskrankheiten einfach dazu. Kinder erkranken häufiger als Erwachsene, da sie gegen viele Viren noch nicht immun sind. Aber mit einigen einfachen Gesundheitstipps beugen Sie Krankheiten vor und halten sich und Ihre Familie fit.Wie entsteht eine Erkältung Eine Erkältung ist eine Virusinfektion der oberen Atemwege und zeigt sich gewöhnlich durch Fieber, Husten, Schnupfen, Hals- oder Ohrenschmerzen. Da sie leicht durch Tröpfcheninfektion auf andere Menschen übertragen werden kann, gehört sie zu den häufigsten Krankheiten. Die Viren in der Luft werden eingeatmet, und wenn das Immunsystem geschwächt ist, kommt es zu einer Erkrankung. Es ist normal, dass Kinder mehrere Male im Jahr erkranken. Das ist durchaus positiv, denn auf diese Weise werden sie gegen den jeweiligen Virus immun. Eine Erkältung sollte nach spätestens einer Woche überstanden sein. Medikamente können übrigens nicht heilen sondern lediglich die Symptome lindern.
Fit und gesund Viren können Sie nicht aus dem Weg gehen, aber Sie können Erkältungskrankheiten bei sich und Ihrer Familie vorbeugen. Mit unseren Tipps stärken Sie das Wohlbefinden und gleichzeitig die körpereigenen Abwehrkräfte Ihrer Familie.
Raus an die frische Luft. Es gibt nichts besseres, um seine Abwehrkräfte zu stählen, als Bewegung an der frischen Luft.
Kleiden Sie Ihre Kinder nach dem Zwiebelsystem. Das heißt, es zieht mehrere Kleidungsstücke übereinander. Ist ihm warm, kann es ein Teil ausziehen.
Die meistens Kinder hassen Mütze und Schal. Aber sie schützen und wärmen den empfindlichen Kopf. Wenn Ihr Kind wählerisch ist, darf es sich Schal und Mütze in seinem Lieblingsdesign selber aussuchen. Jungen lassen sich vielleicht mit Kleidungsstücken überzeugen, die das Abzeichen ihres Lieblings-Sportvereins tragen.
Vorsicht kalte Füße. Eisfüße begünstigen Erkältungen, weil die Nasenschleimhaut schlecht durchblutet wird. Dagegen helfen Kalt-Warmduschen und dicke Socken.
Feuchte Kleidung sollte sofort gewechselt werden. Wer sich durchgefroren fühlt, kann einer Erkältung vorbeugen: Ein heißes Bad nehmen, heißen Tee trinken oder sich mit einer Wärmflasche einkuscheln.
Fette und Zucker belasten das Immunsystem, also auf gesunde Ernährung achten. Obst und Gemüse gehört täglich auf den Tisch. Kindern machen Sie diese Leckereien schmackhaft, indem Sie sie in kleinen Schnitzen portionsgerecht anbieten. Achten Sie außerdem darauf, dass Ihre Familie viel trinkt.
Meiden Sie bei einer Erkältungswelle Menschenansammlungen. Hier schwirren garantiert viele Viren durch die Luft. Achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Familie erkrankten Menschen nicht zu nahe kommt.
Hygiene hilft, sich die Viren vom Leib zu halten. Waschen Sie sich die Hände, wenn Sie mit kranken Menschen zusammen waren. Vermeiden Sie, dass Kinder aus gemeinsamen Bechern etc. trinken.
Wie entsteht eine Erkältung
