Führerscheinentzug zum Fasching vermeiden - Feiern ohne Alkohol

Wer möchte in der Karnevals- und Faschingszeit nicht lustig, ausgelassen und heiter sein und dabei seinen Führerschein nicht gefährden? Hier erfahren Sie, wie Sie in vier Schritten in Ihrem Kopf selbst Faschingsstimmung erzeugen können und so ausgelassen feiern ohne Alkohol.

Unser Körper kann auch ohne Alkohol gute Laune produzieren

Hier erfahren Sie in vier Schritten, verbunden mit einem praktischen Beispiel von Petra und Mike, wie Sie Ihren körpereigenen  Stimmungscocktail selbst erschaffen können.

1.  Die Vorfreude

Sie lässt die Nervenzellen im Gehirn den Botenstoff "Dopamin" produzieren. Je größer die Vorfreude und je gewaltiger die Herausforderung, desto mehr Dopamin bildet sich im Gehirn. Eine anhaltende Dopamin-Produktion bewirkt, dass wir aufmerksamer sind, Informationen schneller und besser verarbeiten können und unter konstruktiver Hochspannung aktiv sein können.

Petra und Mike haben beschlossen, auf den großen Faschingsball in ihrer Stadt zu gehen. Schon alleine, dass man eine Karte für den Ball bekommt, ist eine Herausforderung. Dass Petra mit viel Geschick noch zwei Karten ergattert hat, löst in beiden schon eine große Vorfreude aus.

Noch 10 Tage, bis der große Ball, unter dem Kostümmotto "Die Steinzeitmenschen sind los" stattfindet. Petra und Mike fantasieren fast jede freie Minute, wie sie sich als Steinzeitmenschen verkleiden wollen und wie sie am besten auffallen und ihre Freunde überraschen können. Bewusst haben sie schon große Neugierde bei Ihren Freunden provoziert. Dabei steigert sich die Anspannung und Vorfreude. Ein anhaltendes Wohlgefühl breitet sich in Petra und Mike aus.

Praxis-Tipp:

• Erzeugen Sie ganz bewusst eine intensive Vorfreude.
• Reden Sie (mit sich oder mit anderen) darüber, was Sie sehen, fühlen und hören werden, wenn Sie das Erwünschte erreicht haben.
• Setzen Sie sich ein Ziel, welches nicht so einfach zu erreichen ist. Dann können Sie sich loben, wenn Sie es erreicht haben.

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2.  Die Spannung und Vorfreude steigt

Die Menge an Dopamin ist jetzt so groß, dass die Nervenzellen im Gehirn "opiumähnliche" Stoffe produzieren. Je ungewisser der Ausgang dieser Situation ist, desto höher ist der Opiumspiegel im Gehirn.

Heute ist der Faschingsball. Petra und Mike bringen sich in eine große Vorfreude, während sie sich verkleiden. Beim Warten vor den Eingangstoren überfällt sie eine leichte Nervosität. Sie fühlen sich leicht zittrig und angespannt, ihre Hände werden feucht. Leichtes Lampenfieber macht sich breit. Fragen schwirren durch ihren Kopf: Werden unsere Freunde uns erkennen? Hat auch niemand das gleiche Kostüm wie wir? Können wir vielleicht den 1. Preis gewinnen?

Ihr großer Auftritt naht, sobald sie eingelassen werden. Ihre ganzen Körper sind auf Anspannung und auf "es endlich hinter sich zu bringen" einjustiert. 

Praxis-Tipp:

• Zählen Sie die Tage, Stunden und Minuten, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben und machen Sie sich Ihre innere Vorfreude immer wieder bewusst.

 

3.  Freude pur

Der große Moment im "Hier und Jetzt": Dopamin und Euphorieenergien verbreiten sich im ganzen Körper, was über Stunden anhalten kann und das Glücksgefühl, die gute Laune und Stimmung auf hohem Niveau hält.

Sobald Petra und Mike die Faschingshalle betreten, gehen Sie vollkommen in ihrer Rolle auf. Die Überraschung bei den Freunden war perfekt und die Stimmung steigt weiter an. Sie trinken einen kleinen Empfangstrunk "Sekt/Orange" und bleiben den ganzen Abend mit Saft mit Mineralwasser alkoholfrei. Die Anspannung wandelt sich mehr und mehr in Erleichterung und Freude am "Hier und Jetzt".

Praxis-Tipp:

• Jetzt, wo Sie Ihr Ziel erreicht haben, genießen Sie jede Sekunde im "Hier und Jetzt".
• Machen Sie sich dabei immer wieder bewusst, was Sie genau in diesem Augenblick sehen, hören und spüren. Das wird Ihre Freude intensivieren und noch länger anhalten lassen.

4.  Nachfreude und Belohnung

Eine solch anhaltende Dopamin-Produktion kostet unserem Körpersystem viel Kraft und Energie. Das Gehirn ist vor und während der Anspannung von Dopamin überschwemmt, das in körpereigenes Morphium umgewandelt und dann in Stickstoff-Monoxid umgewandelt wird.

Dieser Umwandlungsprozess durchflutet bei der 3. Stufe = der "Freude pur" und der 4. Stufe = der "Nachfreude und Belohnung", den ganzen Körper mit großen Glücksgefühlen.

Nach dem perfekt gelungenen Überraschungsauftritt lässt die aktive Anspannung nach und Freude, Glück verbreiten sich, was kurz von einem leicht betäubten Gefühl begleitet wird. Sie fühlen sich wohlig warm, leicht verschwitzt und trotz allem voller Tatendrang. Viel kräftiger als vor ihrem Auftritt.

Petra und Mike genießen mit Scharfsinn, Witz und Humor ausgelassen den Faschingsball bis in die späten Stunden hinein. 

Praxis-Tipp:

Genießen Sie nun den Umschwung von der Freude zur Nachfreude,

• indem Sie Bilder von der Situation festhalten und aufbewahren
• die Situation in einem "Tagebuch" oder Ereignisbericht festhalten
• mit Beteiligten immer wieder in Erinnerungen schwelgen.

Gute Stimmung, Glück und Freude lassen sich also ganz ohne Alkohol erzeugen. Das ist gesünder und stressfreier.

In diesem Sinne, wünsche ich Ihnen eine fröhliche, alkoholfreie Faschingszeit.

Ihre Monika Harder

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