von Burkhard Krupa, veröffentlicht in Zeitmanagement
Zeitmanagement: 4. Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Nutzen Sie jede Möglichkeit zu körperlicher Bewegung (Treppe statt Lift). Regelmäßiger Sport – zweimal in der Woche – stärkt den Kreislauf und die Kondition. Atmen Sie mehrmals täglich tief durch, das hilft Ihrem Immunsystem. Legen Sie Wert auf gesunde Ernährung und ausreichend Schlaf.
Zeitmanagement: 5. Richten Sie sich nicht nach anderen
Ruinieren Sie nicht Ihre Gesundheit, um Erwartung anderer zu erfüllen. Wer nach außen zeigt, belastbar zu sein, wird auch belastet – bis er irgendwann zusammenbricht.
Krankheiten sind meist Schutzfunktionen des Körpers für Menschen, die ihre Grenzen nicht kennen.
Zeitmanagement: 6. Machen Sie aus einer Mücke keinen Elefanten
Versuchen Sie Ihr Stressproblem realistisch zu betrachten. Meist sind die Dinge gar nicht so schlimm, wie Sie es sich vorstellen und in Gedanken ausmalen. Bleiben Sie locker und analysieren Sie den Stressauslöser in Ruhe.
Weitere Tipps lesen Sie im Teil 3 dieser Serie.
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