von Gregor Wittke, veröffentlicht in Stressabbau
Eine Studie der University of Melbourne im Jahr 2006 zeigte, dass Stress am Arbeitsplatz für 1/3 der Depressionen bei Frauen verantwortlich ist und für 1/3 aller Herzkreislauferkrankungen bei Männern. Diese Statistiken sprechen eine klare Sprache.
Veränderungsmöglichkeiten liegen vor allem auch im Arbeitsumfeld. Wenn Sie wissen wollen, worauf sie achten können, wenn Sie Dinge in Ihrer Arbeit verändern möchten, wählen Sie eine möglichst weite Perspektive. Hier finden Sie einige Bereiche, die Sie sich genauer ansehen sollten.
Wenn Sie Führungsverantwortung haben, sehen Sie sich nicht nur Ihre eigene Arbeit an, sondern auch die Ihrer Mitarbeiter. Was können diese verbessern? Welche Rahmenbedingungen können Sie als Chef positiv beeinflussen? Diese Liste hilft Ihnen auch die Bereiche zu beachten, die vielleicht nicht so offensichtlich etwas mit Stress zu tun haben:
Stressursachen | Beispiele |
Arbeitsanforderungen | Überstunden, wenig Pausen, Monotonie, Zeitdruck, Unterforderung |
Kontrolle in der Arbeit | wenig Partizipation, keine Entscheidungsfreiheit, schlechte Kommunikation von den Vorgesetzten |
Beziehungen zu Kollegen | schlechtes Betriebsklima, mangelnde Unterstützung durch Kollegen |
Aufgabenbeschreibung | Unklarheit über die Arbeitsaufgaben, die Rolle im Team/Unternehmen |
Karriere Themen | keine Weiterbildungs- und Lernmöglichkeiten, Arbeitsplatzunsicherheit, schlechte Kommunikation bei Veränderungsmaßnahmen |
Umweltbedingungen | räumliche Enge, Lärm, Verschmutzung, ungünstige ergonomische Arbeitsbedingungen |
Wenn Sie Ursachen identifiziert haben, können Sie prüfen, ob Sie diese Dinge für sich selbst ändern können. Vielleicht kann ein Gespräch mit dem Chef oder mit Kollegen helfen, kreative Ideen für Verbesserungen zu finden.
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Mein Name ist Dr. Gregor Wittke. Ich bin Ihr Experte für das Thema Stressabbau (am Arbeitsplatz).
