von experto.de Redaktion, veröffentlicht in Stressabbau
Hinter diesen beiden Regeln steht der Schlüssel zum Stressabbau:
- Durch Ihren Ärger wird sich der Stau nicht auflösen.
- Durch Ihren Ärger wird Ihre Kollegin nicht netter.
Wozu sich also ärgern und Energie verschwenden?
Wenn Sie sich über Dinge ärgern, die Sie ändern können, ärgern Sie sich eigentlich nur darüber, dass Sie noch nichts getan haben, um die Situation zu verbessern. Also: Entweder Sie treten in Aktion, oder Sie ärgern sich nicht.
Versuchen Sie stattdessen, gelassen zu bleiben, und loben Sie sich, wenn es Ihnen gelungen ist. Natürlich werden Sie nicht auf einen Schlag die Gelassenheit von Buddha erreichen - wer tut das schon? - aber Sie können den ersten Schritt auf dem Weg zum Stressabbau machen.
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