von Gregor Wittke, veröffentlicht in Stressabbau
Bildschirmarbeit belastet Augen stark
Die Einstellung und Qualität des Monitors, Ihre Sitzposition oder das Ausmaß an Bewegung, die Sie bekommen kann den Belastungsgrad der Augen beeinflussen.
Wollen Sie
vermeiden?
Bei der Entlastung und Entspannung hilft ein Blick in die Ferne. Lesen Sie, wie es geht.
Lassen Sie den Blick in die Ferne schweifen
Der Monitor steht meist etwas 50 – 60 cm entfernt. Das führt dazu, dass der Blick ermüdet, weil er ständig auf die gleiche Entfernung fixiert ist. Unsere Augen sind dafür nicht gedacht. Sie sind für eine bewegliche Welt mit drei Dimensionen gebaut. Unsere Augen brauch Weite und Entfernungen zwischen denen sie wechseln können.
Es hilft daher, dem Auge dieses natürliche Umfeld für einen Moment zurück zu geben.
Ihre Augen stellen sich so automatisch auf die unterschiedlichen Weiten ein. Die Augenmuskeln entspannen sich und auch der Kopf wird wieder frei.
So. Nun können Sie entspannt weiter am Computer arbeiten.
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Mein Name ist Dr. Gregor Wittke. Ich bin Ihr Experte für das Thema Stressabbau (am Arbeitsplatz).