Berufliche Kompetenzen helfen beim Stressabbau

Ist Stressabbau im Job wirklich kompliziert? Die Kompetenzen, die man dazu benötigt, kann man überwiegend auch in vielen beruflichen Aufgaben lernen und nutzen. Können Sie gut Informationen sammeln? Können Sie Dinge schnell analysieren? Sind Sie konzentriert, wenn es kritisch wird? Dann können Sie dies zum Stressabbau nutzen.

Stressabbau: Resilienzfaktoren helfen
Es gibt eine Reihe von sogenannten Resilienzfaktoren, die helfen stressreiche und belastende Situationen besser zu bestehen. Wer über die Resilienzfaktoren verfügt, ist durch Stress weniger beeinträchtigt und auch weniger schnell gesundheitlich angegriffen.

Hier sind einige dieser Resilienzfaktoren, die Sie auch in anderen beruflichen Bereichen brauchen und sicher auch bereits nutzen. Egal, ob Sie in der Buchhaltung arbeiten, im Vertrieb oder ein Team leiten, sicher werden sie manche oder sogar alle dieser Fähigkeiten schon einmal erfolgreich genutzt haben.

Stressabbau: Sind Sie jemand der gut Information sammeln kann?
Wenn ja, haben Sie eine Fähigkeit, die Ihnen hilft Überblick zu gewinnen. Wer den Überblick hat, behält leichter einen kühlen Kopf.

Stressabbau: Können Sie Dinge schnell analysieren?
Wenn ja, haben Sie eine Fähigkeit, die Ihnen hilft, die Eindrücke in einer Stress- oder Belastungssituation zu sortieren. Eine gute Voraussetzung, um die richtige Entscheidung zu treffen und die Situation zu hinterfragen. Viele Stress-Situationen verlieren Ihre Bedrohlichkeit, wenn man sie genauer ansieht.

Stressabbau: Sind Sie konzentriert, wenn es kritisch wird?
Wenn ja, behalten Sie meist die Nerven und sind sogar besonders konzentriert, wenn es um die Wurst geht. Sie könnten vermutlich auch mit ruhiger Hand Bomben entschärfen? Eine gute Voraussetzung, um keine Fehler zu machen. Gute Entscheidungen zu treffen und auch fachliche Aufgaben sicher und fehlerfrei auszuführen.

Stressabbau: Haben Sie einen guten Draht zu Kollegen, Kunden und/oder Vorgesetzten?
Sind Sie jemand der berufliche und geschäftliche Kontakte aufbaut und pflegt? Jemand der auch mal für andere da ist und der persönlich und/oder fachlich geachtet ist? Gerade in stressreichen und belastenden Situation ist die sogenannte soziale Unterstützung ein wichtiger Bonus. Wenn Sie einen guten Draht zu den Menschen haben, mit denen Sie arbeiten, können Sie mit Sicherheit auf fachliche und auch persönliche Unterstützung rechnen, wenn es darauf ankommt.

Diese Fähigkeiten helfen Ihnen, sich zu fokussieren und auf Lösungswege zu konzentrieren. Sie verhelfen Ihnen zu einem besseren Durchblick, was getan werden muss und welche Optionen Sie haben.

Wie Sie sehen, sind auch für Stressbewältigung Kompetenzen relevant, die viele Menschen haben und täglich nutzen. Prüfen Sie für sich, welche davon Sie haben. Ist es nicht ein gutes Gefühl zu wissen, dass man für die nächste Herausfordern gewappnet ist?