Checkliste: So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Immerhin 2,5 Millionen Deutsche putzen sich gerade einmal 2- bis 3-mal pro Woche die Zähne. Fast 100.000 verzichten ganz auf die Zahnpflege. Generell ist es in Deutschland um die Mundhygiene nicht gut bestellt: Im Durchschnitt kauft sich jeder Deutsche gerade einmal zwei Zahnbürsten pro Jahr.

In unserer Checkliste finden Sie viele nützliche Tipps für Ihre Mundhygiene - Ihre Zähne werden es Ihnen danken! 

Tipps für die richtige Mundhygiene:

• Putzen Sie Ihre Zähne 3-mal täglich nach jeder Mahlzeit. Dazu setzen
  • Sie Ihre Zahnbürste im 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand an und
  • führen sie dann zur Kaufläche, also immer von Rot nach Weiß.
  • Reinigen Sie so mit sanften Bewegungen zwei bis drei Minuten lang.
  • Vergessen Sie auch die Kauflächen Ihrer Zähne nicht.
• Reinigen Sie einmal täglich die Zwischenräume Ihrer Zähne mit Zahnseide oder einer so genannten Interdentalbürste.
• Per Hand oder elektrisch? Das ist eine rein persönliche Entscheidung.
  • Studien haben festgestellt, dass Zähne nicht besser oder schlechter
  • gepflegt sind, wenn sie „nur“ per Hand gereinigt werden. Im Gegenteil:
  • Viele Besitzer einer elektrischen Zahnbürste verlassen sich auf das
  • Gerät und werden nachlässig bei der Zahnreinigung.
• Kaugummis mit Xylit können Ihnen als Zahnbürsten-Ersatz dienen, wenn Sie unterwegs sind.
• Ersetzen Sie alle sechs bis acht Wochen Ihre Zahnbürste. In dieser
  • Zeit haben sich Bakterien auf den Borsten breitgemacht. Dann ist die
  • Bürste nicht mehr zu gebrauchen.
• Gehen Sie alle sechs Monate zur Kontrolle. Zudem sollten Sie einmal
  • im Jahr eine professionelle Zahnreinigung vornehmen lassen.
• Wenn Sie eine Prothese haben, sollten Sie diese nicht, wie häufig
  • üblich, einfach so auf den Nachttisch legen. Sie kann ebenfalls von
  • Bakterien besiedelt werden, zudem kann der Kunststoff mürbe werden
  • und brechen. Reinigen Sie sie morgens und abends mit einer
  • speziellen Prothesenbürste und mit Zahnpasta. Nutzen Sie zum
  • Reinigen Sprudeltabletten, und lassen Sie die Prothese nie länger als
  • angegeben darin liegen. Sonst wird sie ebenfalls brüchig. Spülen Sie
  • die Prothese nach der Reinigung ab und bewahren Sie sie nachts in
  • klarem Wasser auf.