Sitzen Sie gesund? Prüfen Sie das doch gleich einmal in einer Tabelle für Ihre Arbeitsmöbel. Hier finden Sie Anhaltswerte, welche Schreibtisch- und Sitzhöhe für Sie - abgestimmt auf Ihre Körpergröße - optimal ist.
Für eine gute Ergonomie ist es wichtig, dass Sie Ihre Arbeitsmöbel Ihrer Größe anpassen. Stühle lassen sich stufenlos verstellen, Schreibtische leider nicht immer.
Beim Kauf von Schreibtischen mit fester Höhe müssen Sie also Kompromisse eingehen: Die meisten Schreibtische werden mit Höhen von 72 oder 75 cm hergestellt. Achten Sie darauf, die Höhe dann wenigstens tendenziell richtig zu wählen. Also beispielsweise 75 cm bei 180 cm Körpergröße und 72 cm bei um die 170 cm.Bei Körpergrößen über 180 und unter 165 cm gibt es allerdings keine gesundheitlich vertretbaren Kompromisse für Ihre Arbeitsmöbel mehr. Deshalb dürfen Sie hier nicht auf eine Höhenverstellung verzichten. Denn Gesundheitsprobleme durch falsche Körperhaltung kosten bereits nach ein paar Tagen Krankschreibung mehr als ein erstklassiger Schreibtisch.
Manche nicht verstellbaren Tische haben Schraubvorrichtungen auf der Standseite der Füße, die zum Feinausgleich unebener Standflächen dienen. Diese können Sie zweckentfremden: Durch gleichmäßiges Herausschrauben (Achtung: nicht zu weit, ein paar Windungen im Gehäuse lassen) können Sie hier noch Höhenmillimeter zusätzlich gewinnen. Ihr Rücken wird es Ihnen danken.
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Lässt sich ein Schreibtisch nicht für eine sehr kleine Person herunterstellen, muss der Stuhl entsprechend hoch sein, damit der Betreffende sich nicht zum Tisch hochstrecken muss. Dies hat zur Folge, dass die Fußflächen nicht am Boden aufliegen und die Durchblutung der Beine durch zu starken Druck auf die Unterseiten der Oberschenkel beeinträchtigt wird. In diesem Fall kann eine Fußstütze für Abhilfe sorgen.
Anhaltswerte für ein optimales Verhältnis Ihrer Arbeitsmöbel und Ihrer Körpergröße
