So können Sie gegen Heiserkeit vorgehen!

Heiserkeit ist eine unangenehme Begleiterscheinung einer Erkältung. Aber auch eine übermäßige Beanspruchung der Stimme wie Dauerreden oder lautstarkes Jubeln beim Sieg der Fußballmannschaft kann eine Überreizung der Stimmbänder mit sich bringen. Der nachfolgende Artikel verrät Ihnen bewährte Hausrezepte und bringt allgemeine Tipps, wie man mit Erfolg gegen eine vorhandene Heiserkeit vorgehen kann.

Gründe für Heiserkeit

Wir alle kennen dies: Plötzlich ist da ein unangenehmes Kratzen im Hals, oftmals begleitet durch häufiges Räuspern. Eine Erkältung scheint sich anzubahnen. Heiserkeit ist aber nicht nur ein typischer Bestandteil von bestimmten Krankheiten, sondern kann durch vielerlei andere Umstände entstehen.

Charakteristische Ursachen sind, zum Beispiel, übermäßiger Alkoholgenuss oder das Verweilen in schlechter und verrauchter Luft. Ebenso Schlafen bei offenem Fenster im Winter oder eine allgemeine Überanstrengung der Stimme, wie lautstarkes Feiern, sind oftmals der Grund dafür, dass man heiser wird.

Vermeiden Sie daher bereits im Vorfeld derartige Situationen, wenn es Ihnen möglich ist. Natürlich kann man sich nicht immer seine Umgebung aussuchen und auch eine Erkältung kommt meist ungefragt.

Gegenmaßnahmen für Heiserkeit

Gut ist es, möglichst nicht zu reden und die Stimmbänder damit zu schonen. Bitte in keinem Fall flüstern! Sehr leises Sprechen beansprucht die Stimmbänder weit mehr als normales Sprechen. Ihre Heiserkeit wird durch Flüstern meist noch schlimmer, als sie es schon ist.

Versuchen Sie trotz eines vielleicht auftretenden Impulses häufiges Räuspern zu vermeiden. Räuspern reizt die Stimmbänder, wie Flüstern, nur noch mehr. Trinken Sie stattdessen kohlesäurefreies Mineralwasser mit Zimmertemperatur oder lauwarmen Tee. Zu kalte oder zu heiße Getränke sind in diesem Moment nicht gut für Ihre Stimme.

Altbewährte Hausmittel

Es gibt dann natürlich noch die erprobten Hausmittel, die man erfolgreich gegen eine vorhandene Heiserkeit einsetzen kann. Bewährt hat sich, zum Beispiel, ein Quark-Wickel: Tragen Sie eine Kühlschrank-kalte Quarkschicht, etwa fingerbreit, auf ein sauberes Tuch auf und legen Sie dieses mit der Quarkschicht auf die schmerzende Stelle am Hals. Sie können darüber noch ein zusätzliches Tuch legen. Der Quark kühlt den Hals angenehm und verschafft Ihnen Linderung.

Fast schon ein Klassiker unter den helfenden Hausmitteln ist der Zwiebel-Wickel: Sie benötigen dazu eine Zwiebel, welche Sie schälen und in dünne Scheiben schneiden. Erwärmen Sie diese Scheiben bei niedriger Temperatur in einer Pfanne ohne Fett oder im Backofen und legen Sie dann die warmen, nicht zu heißen Zwiebelringe auf ein Baumwolltuch oder das Papier einer Küchenrolle.

Schlagen Sie daraufhin das Tuch oder das Papier ein oder verschließen es mit einem Heftpflaster. Legen Sie das Tuch dann solange auf die schmerzende Stelle bis die Zwiebelringe ausgekühlt sind. Diese Prozedur können Sie mehrmals täglich wiederholen, bis die Heiserkeit merklich zurückgegangen ist.

Wenn Sie Raucher sind, ist eine Heiserkeit vielleicht eine gute Gelegenheit mit dem Rauchen einfach aufzuhören. Generell sollten Sie, wenn die Heiserkeit länger anhält, eine Abklärung durch einen Arzt oder fachkundige Stelle aufsuchen.

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