Redner & Moderatoren: So pflegen Sie Ihre Stimme

Viele ungeübte Redner und Moderatoren haben Angst vor einem Stimmverlust bei großem Auftritt. Lernen Sie von den Profis und lesen Sie hier die besten Tipps, wie Sie Ihre Stimme vor einer wichtigen Rede pflegen.

Für Viel-Redner: Das sind geeignete Getränke
Viele Menschen, die eine Rede halten oder eine Gesprächsrunde moderieren, haben immer ein Glas mit Flüssigkeit neben sich stehen. Doch bedenken Sie bitte, dass manche Getränke Probleme mit einem trockenen Mund nur noch verstärken. Profi-Redner und Moderatoren wissen, dass sie am besten auf Wasser und Salbeitee zurückgreifen. Achtung: Bei Wasser empfehlen sich stille Mineralwasser oder Wasser, die nur mit wenig Kohlensäure versetzt sind. Wasser mit viel Kohlensäure belastet den Magen zusätzlich. Auch viele Teesorten sind nicht zu empfehlen.

Verzichten Sie in jedem Fall auf:

  • Kaffee (auch Espresso, Milchkaffee etc.)
  • Orangensaft
  • Kamillentee

Diese Getränke sorgen dafür, dass die Schleimhäute weiter austrocknen und der Mund noch trockener wird.

So reagieren Redner und Moderatoren, wenn die Stimme weg ist
Wenn Sie merken, dass Ihre Stimme angeschlagen ist oder sie sogar ganz weg ist, hilft nur absolute Ruhe! Reden Sie nach Möglichkeit gar nicht, beschränken Sie sich auf das Nötigste. Wichtig: Vermeiden Sie Flüstern. Das strengt den Kehlkopf nämlich noch zusätzlich an und verschlimmert die Gesamtsituation.

Das hilft bei Stimmverlust:

  • Salzpastillen
  • Salbeibonbons
  • Gurgeln mit Salbeitee
  • Inhalieren mit heißem Salzwasser

Das macht die Sache noch schlimmer: Bonbons mit ätherischen Ölen. Diese Öle reizen die Stimmbänder. Darauf sollten Sie in jedem Fall verzichten.