Libra aus dem Android Market herunterladen und einstellen
Starten Sie den Android Market. Suchen Sie nach Libra und laden sich die App Libra Gewichtsmanager auf Ihr Android Smartphone. Nach der Installation benötigt Libra Gewichtsmanager ein paar persönliche Angaben, um für Sie arbeiten zu können. Über die Menü-Taste gelangen Sie zu den Voreinstellungen. Tragen Sie dort mindestens:
- Größe
- Zielgewicht (Wunschgewicht)
ein. Als Größenmaß und Größeneinheit wählen Sie Meter und Kilogramm.
Ihren Diätplan für die Arbeit mit Libra Gewichtsmanager festlegen
Wenn Sie ganz konkrete Vorstellungen für Ihr Gewichtsmanagement haben, können Sie zusätzlich einen Diätplan festlegen. Dazu braucht Libra
- Startdatum
- Anfangsgewicht
- Zieldatum
- Zielgewicht
- kg/Woche (Wie viel Kilo wollen Sie pro Woche abnehmen / zunehmen?)
- kcal/Tag (Wie viel kcal wollen Sie pro Tag weniger / zusätzlich zu sich nehmen?)
Protokollieren Sie täglich Ihr Gewicht mit Libra
Sind die Voreinstellungen erledigt, geht es an die tägliche Arbeit mit Libra. Wiegen Sie sich täglich und tragen den Wert als Datenbankeintrag in Libra ein. Die Hauptansicht von Libra zeigt entweder Ihre Datenbankeinträge oder ein Diagramm mit Ihrem Gewichtsverlauf an. Zu jedem Datenbankeintrag zeigt Libra den Trend in Kilogramm und in Grün eine positive Entwicklung hin zu Ihrem Zielgewicht als Varianz an. Die gegenteilige Entwicklung erscheint in roter Farbe. Am oberen Rand des aktuellen Monats sehen Sie die Entwicklung des aktuellen Monats bzw. des Jahres.
So sehen Sie Ihre Fortschritte im Diagramm
Alternativ kann Libra die Datenbankeinträge auch grafisch als Diagramm präsentieren. Ihren persönlichen Fortschritt können Sie so jeden Tag beobachten. Eine rote / grüne Linie zeigt den Trend der Entwicklung Ihres Gewichts an. Die einzelnen Tage sind als weiße Linien oberhalb / unterhalb zu sehen. Eine horizontale blaue Linie informiert über den Abstand zum Zielgewicht.
Gewicht-Ziele schnell erreichen – Trend, Statistik
Unterhalb des Diagramms sehen Sie die aktuelle Auswertung Ihres Fortschritts in Zahlen:
- Trendgewicht
- Aktuellen BMI (Body-Mass-Index)
- 7-Tage Trend-Veränderung
- Vorhersage (wie viel Kilo / kcal Veränderung pro Tag / Woche)
- Zielgewicht
- Datum, an dem das Zielgewicht voraussichtlich erreicht wird
Abnehmen mit Spaß – Libra ist immer dabei
Wenn Sie als Mensch gerne Ihre Gewohnheiten statistisch erfassen, dann ist Libra ein feiner Partner. Erfassen Sie jeden Tag auf Ihrem Smartphone Ihr Gewicht. Die Arbeit mit Libra macht Freude. Fortschritte werden in Diagrammform und als Zahlen motivierend für Sie bereitgestellt. Für mich als Autor mittlerweile eine Daily App.